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究極のストレッチ・・・それは・・・?!

究極のストレッチ・・・それは・・・笑う事です。

ダイエットには筋肉の収縮伸張と言う運動が絶対必要だけど、
世の中、身体動かすのはまじ苦手な人がいると思う。

で、「笑う」と言う事なら誰でもできるんじゃないかなあ?

笑顔はお金のかからない簡単で身近な健康法だよ。

笑うと、脳の中から脳内麻薬というものが出て、末梢血管が広がるため、血液の流れが良くなるんだ。
で、新陳代謝も良くなる。
老化を防いだり、病気を防いだり、体の悪いところを治そうとする免疫細胞が増える。

免疫力というのは、心のもちようで強くも弱くもなるんだ。

おかしくないのに笑えないと言う天の邪鬼にも朗報!
『つくり笑い』や『愛想笑い』もOK!・・・十分、効果ある!

静かに座る瞑想法も良いけど、身体動かす瞑想法も有るって、僕はよく言ってるし、その方が近道!

どう言う事かと言うと、

たとえ、つくり笑いでも、その笑う事で動いてる筋肉が、脳に伝わって、脳が笑ってる時と同じように、今度はフィードバックする。で、心から笑ってる時と同じ効果を生むんだ。本人は忘れていても身体が覚えてるんだ。

だから、落ち込んだ時こそ、笑ってみると良いよ。

ガス自殺で、一年間、寝たきりの植物人間だった友人は、名前を呼ぶと笑ってくれた。
・・・僕の声をその子の身体は覚えていたんだ。
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